マラソンブログ

湘南辻堂

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2017/03/18(土)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


3月に入ってから・・・

3/1→オフ
3/2→インターバル走1000m×3本。アップジョグ3km/ダウンジョグ4km
3/3→オフ
3/4→風邪によりオフ
3/5→風邪によりオフ
3/6→風邪によりオフ
3/7→風邪によりオフ
3/8→風邪によりオフ
3/9→風邪によりオフ
3/10→風邪によりオフ
3/11→ジョグ7km
3/12→風邪によりオフ
3/13→風邪によりオフ
3/14→風邪によりオフ
3/15→風邪によりオフ
3/16→風邪によりオフ
3/17→ジョグ7km

風邪は結局重症化することはなかったけど、走ったら風邪が悪化するっていう微妙な状況で、なんとか悪化は免れそうになった11日に一応再開したものの、結局悪化。

中5日挟んで、昨日ようやく再開。

今度こそ悪化は免れそう。

こう風邪が長引くと、走るのが嫌になるっていうか、生きるの自体が嫌になる(笑)

風邪を引くたびに思うこと。


二度と風邪は引かんように気をつける。。。。


ほんまもう風邪はこりごりや。

と言いつつも、また引いてしまうんやけどね。。。


とりあえず富士登山競走までは引かんといてほしい。


ということで、昨日ジョグを再開したものの、上り一辺倒の「山道最速王決定戦」には、とてもやないけど病み上がりで走れそうにないからDNS。

走ったらまた風邪がぶり返しそうや。


その代わりに、この3連休が1年でいちばん混雑が酷いという、あの夢の国に行ってきます(笑)


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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2017/03/08(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


絶好調すぎて風邪引いてもうた!!


今回は軽症で済んでるから、正直走ろうと思えば走れるけど、走れば悪化確実な状態。

「走りながらも風邪が快方に向かう状態」が再開のタイミングなんやけどね。

なかなかそのタイミングが来ない(笑)

3/1→オフ
3/2→インターバル走1000m×3本。アップジョグ3km/ダウンジョグ4km
3/3→オフ
3/4→風邪によりオフ
3/5→風邪によりオフ
3/6→風邪によりオフ
3/7→風邪によりオフ
3/8→風邪によりオフ

ええかげん明日あたりから再開したいが・・・

毎日、手洗い&うがいは10回以上やってたのに、風邪引くってどうや?!


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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2017/03/03(金)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


水曜日恒例のインターバル走は、雨で翌日木曜日にシフト。

いつものコースにて1000m×3本。

雨上がりで風もなく絶好の?インターバル走日和。

にもかかわらず、アップジョグの時点でバンカーノック気味。

ヘロヘロ気味をおして1本目。

2日間オフしたおかげか、足は軽いけど、やっぱりバンカーノックの影響で足がもつれる(笑)

エネルギー切れを心配しつつも何とか1本目終了。

2本目もスタート直後に足がもつれながらも、ヒーヒー言いながら終了。

2本目終わって緩走の間も、足もとがおぼつかずに半分フラフラ。

3本目はエネルギー切れ目前も、最後の力を振り絞って終了。

結果

1本目→3'53

2本目→3'46

3本目→3'44

AVE・km/3'47



ハンガーノックでエネルギー切れ直前も、まあ何とか形にはなったかな。

来週のインターバル走は、全力で3本頑張ってみようと思う。

ハンガーノック対策もせんとね(笑)


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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2017/02/26(日)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


今日は休日出勤。

同僚が

今日は東京マラソンだねと。。。

言われるまで知らんかった。


自己ベスト出した大会やのに、それはそれでどうかと思うけど(笑)

レースに出る、っていう意識がないと、こうも疎くなるもんかね(笑)


まあ、2020年は出るけどね!


練習日誌

2/20(月)→オフ

2/21(火)→ジョグ12km

2/22(水)→インターバル走1000m×3本

2/23(木)→オフ

2/24(金)→オフ

2/25(土)→オフ

2/26(日)→ジョグ16km

木金土と、3日連続でオフ。


木と土が子供寝かしつけてから走る予定が、そのまま朝まで寝落ち。

これ、なんとかせんとね。。。


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2017/02/23(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


風強いし、ゆとりの森マラソンの疲労も抜け切れてないから、今週はなしにしようかと思ったけど、できへんほどでもなかったから、やってみた。

1000m×3本。

緩走は80秒で。


結果

1本目→3'56

2本目→3'53

3本目→3'47

AVE・km/3'52



前回とほぼおんなじ。

まあ、前回よりか少しは力抜いて走れたかな。

ゆとりの森マラソンの時のAVEがkm/3'48なんで、なんとも微妙やけど(笑)

レースのおかげか、足は軽かった。

インターバル走は、片道500mを往復。

往路350m~450mで上り。
逆に、復路550m~650mが下りのアップダウンのあるコース。

上りで若干足が止まりかけた感があったから、この上り区間をどう走るかが、この場所でのインターバル走の課題かな。


何度も言うが、続けてナンボのインターバル。

無理な設定はケガのもと。

ギリギリの線で続けます!!


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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