マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/04(月)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!



今年3回目の富士登山競走試走。

で、本番までの最後の試走。

今回は馬返しから山頂まで。

目標は、四合目から五合目を20分カット。
かつ馬返しから五合目まで55分以内、五合目から山頂までを2時間10分以内。


まずはラップ。

辟。鬘契convert_20160704045115

一合目までは快調も、一合目過ぎから早速ハンガーノック。

饅頭2個とランチパックのピーナッツを持参してたものの、山頂までのこと考えたら、一合目過ぎから補給するわけにはいかへんってことで、三合目手前まで様子見るも当然ハンガーノックは酷くなるばっかり。

仕方なく饅頭1個投入。さらにもう1個投入。

そのおかげか、四合目あたりからは力が戻ってきた感じ。

四合目から五合目までは、20分カットっていう目標があったから、走れそうなところはめいいっぱい走る。


馬返し~五合目→54分16秒


ハンガーノックで、55分カットどころか、70分くらいかかると思ったけど、四合目から五合目も20分カットできて良かった(笑)


続いて五合目から山頂。

目標は2時間10分以内。あわよくば2時間カットも視野に。

2年ぶりの山頂チャレンジ。

五合目から六合目は四合目五合目の延長的な感じ。

六合目までこんなに長かったかな?って感じやった。

六合目安全センターからは砂礫。

足が完全に取られて思うように登れず。

とにかく、足は止めんように、ちょこちょこした感じで登る。
走れそうなところは不意に走ってみるも、10mほど(笑)

七合目手前から岩場が始まる。

岩場なんてお話にならず。

ガシガシ登っていくどころか、フラフラしていつ滑落してもおかしくないような感じ。

七合目のどっかの山小屋でリュック降ろした時に時計も誤って止まったみたい。

すぐに気付いたから止まってた時間は1~3分ほどかな。

岩場はほぼ全身運動やから、八合目手前でハンガーノック第2波が。

と同時に、ほんのり頭痛が。

高山病?

今回もまたマーライオンの刑にあうのかな。。。

なんて思いながら、いくつも続く七合目の山小屋を登っ八合目到着。

ランチパックピーナッツが残ってたけど、高山病恐れて口に入らず。

ハンガーノックとうまく付き合いながら登る。

八合目からはまた砂轢。

八合目と言っても、関門の富士山ホテルははるか上。

砂礫をちょこちょこ登りながら、このあたりから時計とにらめっこに。

フラフラしながらも八合目富士山ホテル到着。


五合目~八合目関門→1時間41分27秒


八合目関門から山頂までは30分ちょい、砂礫を相変わらずちょこちょこ登る。

山頂手間からまた岩場。

あとは気力で頑張って登る。

鳥居を越えて、ようやくゴール。


八合目~山頂→38分25秒


八合目から山頂が予想以上に時間かかってもうた。


計→3時間14分11秒(途中で時計止まった約3分をプラス)


山頂では先着のカケルさんと合流。

登ってる途中はなんとか高山病(頭痛)はそんなにヒドくならへんかったけど、山頂に着いた瞬間に悪化。

いきなりゾンビ化。カケルさんの問いかけにもまともに答えられへん状態に。


下山の地獄絵図と今回の試走の諸々はまた後日。。。


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2016/07/03(日)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


今年3回目の富士登山競走の試走に行ってきました!


今回は馬返し~山頂。

3時間14分11秒くらい
(七合目あたりで時計を誤って1~3分止めてもうたから、最大の3分をプラス)

五合目まで54分台で行けたのはよかったけど、五合目から山頂がダレてもうた。。。


山頂で高山病にかかって、下山は地獄(笑)


詳細は後日。。。


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2016/06/21(火)
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富士登山競走

今年2回目の試走。

今回も富士吉田市役所から五合目佐藤小屋まで。

目標は余裕残して2時間切り。

前回同様、中の茶屋までは楽に、馬返しまでは余裕を残す感じで。

馬返し以降は、攻略ポイントを掴むことを重視で。

結果
隧ヲ襍ー_convert_20160620045029
※ゴール後20秒ほど計測止め忘れ。


スタートから茶屋まではカケルさんと並走。

そのおかげか、タイムは前回より50秒弱速かったけど、かなり楽な感じで走れた。


茶屋→36分51秒。


茶屋からも力まずに走る。

とは言うものの、馬返し手前1,5kmはやっぱりキツイ(笑)


馬返し→1時間0分16秒。


馬返しまで60分は切られへんかったけど、余裕度考えたら試走では上出来。

ただ、激坂区間に入ってから軽いハンガーノックに襲われて力が入らず。


馬~①→6分20秒。

①~②→13分05秒。

②~③→8分47秒。

③~④→9分20秒。

④~佐藤小屋→20分48秒。

馬返し直後、ハンガーノック防止で大福投入。

前回の試走よりもサクサクっと上る。

その割には、結果として馬返しから佐藤小屋までのタイムは前回とほぼ変わらず。

前回よりハンガーノック感が強かったのが原因か(笑)


トータル→1時間58分46秒。


目標の2時間は切ったけど。

何度も何度もおんなじことの繰り返しやけど、馬返しから佐藤小屋までのトレイル区間が課題やね。

だいたいポイントは掴んではきてるから、まあ、それはそれで捨てたもんやないけど。


次の試走は7月2日。

馬返しから山頂行ってきます!!


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2016/06/18(土)
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今年2回目の富士登山競走試走。

富士吉田市役所から五合目佐藤小屋。


1時間58分46秒


目標の2時間は切りました!!


やっぱり課題は馬返しから五合目かな。


ここを巧く攻略しないと、五合目の1時間50分切りは難しい。。。


試走の詳細はまた後日。


今日の晩めしはこれ




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2016/05/24(火)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


富士登山競走

今年初の試走

今回はスタート地点の富士吉田市役所前から五合目まで。

イメージは、中の茶屋までは楽な感じで。

中の茶屋から馬返しまでは、余裕は残ってますよ!!って感じで。

馬返しから五合目までは、しっかりと攻略ポイントを掴む感じで。

結果
無題2

奇跡の信号待ちゼロ。

茶屋までは、もう一段階上げられる感じで、楽に楽にと。

けど、終始身体が重い感じが。


茶屋→37分37秒。


茶屋からは、スピード維持よりも心肺維持重視で、苦しくなりすぎへんように。

とは言うものの、馬返し直前はやっぱりキツイ!

歩こう。って選択肢が出てけえへんかっただけマシか。


馬返し→1時間1分41秒。


余力残して60分は切りたかったけど、まあ仕方なし。

給水でゴタゴタしてて、馬返しスタートが1時間3分00秒。

馬返し直後の石段から早速歩き。

走れそうなところの半分は歩きで一合目通過。


馬返し~一合目→5分半。


一合目半ばからは階段区間。

ダレてヨタヨタした感じで。


一合目~二合目→14分。


二合目以降も相変わらずヨタヨタした感じて。


二合目~三合目→9分半。


三合目~四合目→9分半。


四合目~五合目→20分。

五合目直前のロード、ヘロヘロの時はここでも歩き入るけど、歩かんとそれなりに走れたから、ここまで追い込みが足らんかったかな。


トータル→2時間1分31秒


今年初とはいえ、最低限2時間は切りたかったから、悔しい。


馬返しまでのロードは、レースペースよりも余力を残す感じで走ったからまあええけど、やっぱり馬返しから五合目までやね。

攻略ポイントを掴む感じで行くつもりやったけど、まだまだや。

引き続き対策考えよ。。。










下りも当然走って帰ったわけで、アンヨが崩壊したのは言うまでもない(笑)


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