マラソンブログ

湘南辻堂

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2017/03/02(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


2月の月間走行距離は

190km

でした。

夜、寝落ちが理由のオフが数回。

それがなかったら200は軽く超えてたけど、まあそれは仕方なし。

ジョグの距離は、毎回やないけど、16kmまで延ばすことができた。

正直、現状これ以上の距離は時間的に厳しいけど、月のうちに何度かは18kmから、あわよくば20kmまで距離を延ばしたい。


ポイント練習は

インターバル走1000m×3本が3回

LSD(120分)が1回

インターバル走は定期的に続けていきたいと思う。


体重は、1日の朝で

60,05kg。

月の半ばに何度か59kg台は見たものの、結局は大台は割れず。

とは言っても、2月月初の61,85kgからは大きく前進。


3月。

月間走行距離は、2月比の120%で230kmを目標に。

ポイント練習は、毎週水曜日のインターバル走を軸に、週末にLSDとかロングジョグが出来たらええんやけどね。

レースは、19日の「山道最速王決定戦」

ここは、とにかく歩かず完走を目指す(笑)

体重は59kgカットを目指して、引き続いて減量続行。

ただ、極端な減量はリバウンドの元やから、その辺はユルくやっていくつもり(笑)


ということで、3月も頑張ります!!


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2017/01/31(火)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


さて。

今日はオフの予定。

1月をまとめてみる。


月間走行距離は181km

新年早々に軽い風邪で躓いたものの、まあ何とかそれなりには走れたかな(笑)

ポイント練習はなしで、レースは湘南藤沢市民マラソンのみ。

湘南藤沢市民マラソンは学ランで1時間09分54秒。

練習不足を言い訳に学ランで走ってみたけど、予想外?に快走できて良かった。


2月。

現状、普段のジョグは12kmやけど、これを16kmまで延ばしていきたい。

まあそこは無理せんと生活サイクルと相談しながらね(笑)

ポイント練習も再開したい。

考えてるのが、とりあえずはLSDと坂道ダッシュ。

内容は追々として、坂道ダッシュは隔週で、LSDは2月中に最低1回はやっときたい。

月間走行距離は200kmくらいを目処に。


レースは、ゆとりの森マラソンの5kmのみ。

わりとアップダウンあるコースなんで、できれば21分切りを目標に。


まだまだ寒いけど、頑張ろ!


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2016/12/01(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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復活をかけた11月。

月間走行距離は81km


鬱(自称)とうまく付き合いながら、何とか再び走るきっかけをつかみかけたけど。。。

風邪引いて、11月18日を最後に未だ走れず。

150kmは走れそうやっただけに、残念でならん。。。

今週半ばの復帰を目指してたけど、風邪が長引いて延期。

咳が酷い。

けど、週明けの5日くらいには復帰できそう。


また5kmから出直そう(笑)


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2016/10/31(月)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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今月の月間走行距離は。。。


25kmでした!!

2010年3月以降、月間走行距離の記録を取り出して以来、最低距離を更新しました!!


以上!!


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2016/08/03(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


7月の月間走行距離は

201km

目標が200kmやったから、最後無理くり押し込んだ感じ(笑)

富士登山競走があったとは言え、200kmは少なかったかな。

けどまあ、その富士登山競走で好走できたから良しとしよう。

8月。

月間走行距離は250kmを目途に。

300を目指したいところやけど、ここ最近、5月233km、6月266km、7月201kmと距離を踏めてないから、まずは250kmを目標に。


8月はレースもなし。

とにかく、暑いなか無理せずに頑張ろう。。。


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