マラソンブログ

湘南辻堂

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2013/05/31(金)
ぴよと森久美子が30㎏痩せたとかロングブレスダイエットがどうだとか話してた時の会話。


ぴよ「森久美子30㎏減ってすごいよね。」

自分「ぴよの今の体重が●㎏やから、30㎏減ったら死んでまうよな~。」

ぴよ「は?なに勝手に私の体重決めてんの??」

自分「いや・・・見た感じで・・・」

ぴよ「何?見た感じって。勝手に私の体重決めないでくれる!!」

自分「・・・」


ということで、今日はレぺティションをやってみた。

早朝4時過ぎ開始。

400m×10本。

休憩4分。


①79(km/3'19) ②76(km/3'10) ③77(km/3'13) ④74(km/3'05) ⑤77(km/3'13)

⑥74(km/3'05) ⑦76(km/3'10) ⑧75(km/3'08) ⑨79(km/3'18) ⑩75(km/3'08)



朝早いせいか、身体が重く、1本目からしんどい。

1本目で止めたくなる。

とは言うものの休憩は4分取ってるから、なんとか10本頑張って終了。

9本目10本目は足が重く力も入らない感じやった。

お尻に力が入り過ぎてたんか、走ってる時に意識的にお尻の力抜いたら、わりと楽に走れた。
呼吸はしんどかったけどね。


レペもやっぱりしんどかった。


次のポイント練習はLT走10km。

とりあえず明日あさつては疲労抜きで。
場合によっては明日はoff。
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2013/05/30(木)
今朝の体重が58,90kg

体脂肪率が7,5%。

ここにきて順調に体重が落ちてきてる。

体重の減り方に対して、体脂肪率がそんなに減ってないのはええ感じ。

今は特にダイエットしてるわけやないんやけどね。

58kg台なんていつぶりか覚えてくらい昔の話。

この調子で9日の湘南陸上競技大会までに57㎏台まだ落ちてくれへんかな。

今週末はチビらっちの誕生日会があるから、ここで体重増えんように気をつけらんとね。


ちなみに、子どもの誕生日会にもかかわらず、ケーキをワンホール一気食いするのは自分です。。。
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2013/05/28(火)
おマメさんの具合もだいぶ良くなってきたから、jog再開。

とりあえず10㎞。

0528.jpg

様子見のつもりが、いつもにもましてのハイスピード。
終わった直後は汗が滝のように出て止まれへんかった。。。

走り始めはマメが潰れたところは若干痛痒さ残ってたけど、そのうちまったく気にならへんようになった。
もう大丈夫やね。

こんなペースで毎日jogしてたら、身体よりも精神が持てへん。。。
当然やけど、明日以降はグッとペース落とすつもり。


明日・明後日は15㎞の予定。
その次は、足に問題なかったら中断してたポイント練習再開予。
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2013/05/26(日)
今日は競馬の祭典。

日本ダービー!!

ダービーを大胆予想!っていきたいところやけど、ダービーってほぼ本命で決着つくんよね。。。

①キズナ

②コディーノ

⑧ロゴタイプ

⑨エピファネイア

この4頭で決まりと思うけどね。。。

②コディーノと⑨エピファネイアは2着はあっても1着はないやろ。

ということで、3連単の買い目は12点。

今回は均等買いしても十分に元はとれるね!

単勝も2点の大勝負するのもおもしろいかも♪

ダービーの予想はここまで。。。


ランはというと。。。

右足のかかとの部分が靴擦れです。

もうかれこれ2週間になります。

2週間前、シューズ変えてみたんやけど、見事に靴擦れ。

じつは今回のアキレス腱痛も、この靴擦れからきてるんやないかと思ってます。

靴擦れでできたマメの部分かばって走ったら、アキレス腱が重くなってくるんですよね。


昨日10㎞の予定で走り始めるも、靴擦れのマメが原因で5㎞でダウン。

マメが痛すぎて走れませんでした。。。


で、今日。

2㎞でダウン。

マメが激痛で走れませんでした。。。

ガーミンもバグってちょうど2㎞で電源off。

やる気まったくなくなりました。



アキレス腱とシンスプリントはもう心配なし。

あとはマメだけ。


ということで、マメ治るまでしばらく休足します。。。
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2013/05/24(金)
ゴールデンボンバーの「女々しくて」

サビの部分の「女々しくて女々しくて女々しくて辛いよ~」

「女々しくて」が噛んで歌えません!

「めめしくて、めげしくて、めぎぐして~」

1回目しかちゃんと歌えません。。。


ということで、今日は足の具合も良かったから走ろうかと思ったけど、念のためoff。

明日から再開。

とは言うものの明日は様子見で10km。

あさつては15km。

それで問題なかったらポイント練習再開。


偏頭痛で頭痛い。

また嫌な季節になってきた。。。
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