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2014/04/09(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!
いつも見ていただいて、ありがとうございます♪
散々悩んでた喜多マラソンへの参加。
今回は見送り。
月例湘南と被るんで。
チビらっち。
先日の月例湘南でのデビュー戦で、走ることに目覚めた??のか、あれ以来マラソンの話をすると「マタイク」「マタイク」の繰り返し(笑)
「また走りに行く」ってことね!
親として家族としても、当然喜多より月例の流れになりました(笑)
で、まだ迷ってるんがゆめのしまの24時間走。
過去2回のゆめのしまの24時間走は不本意な結果に終わってる。
ただ、結果としてゆめのしまで走りすぎたら、たぶん富士登山競走に影響するやろうし。
ここはゆめのしまも見送りかな。
まああとちょっと考えてみる。
ということで、練習日誌。
4/9(水) ジョグ10km
痛恨の2日連続の寝坊。
起きた時点で坂道ダッシュやる気なし(泣)
オフにしよか迷ったけど、とりあえず時間ギリギリまでジョグ。
坂道ダッシュは金曜にシフト。
金曜に坂道ダッシュ。
土曜に月例10kmでセットトレーニングにしてみる。
もしかしたら明日坂道やるかも。
3/29(土) 30kmロング走→40kmロング走
3/30(日) 月例川崎→月例川崎3,3,5km
3/31(月) ジョグ5~10km→オフ
4/01(火) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/02(水) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/03(木) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ16km
4/04(金) オフ→オフ
4/05(土) 30kmロング走→30kmロング走+2km
4/06(日) 月例湘南→オフ
4/07(月) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/08(火) ジョグ12~16km→ジョグ14km
4/09(水) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ10km
4/10(木) ジョグ12~16km
4/11(金) オフ
4/12(土) 月例南足柄
4/13(日) ジョグ15km
4/14(月) ジョグ12~15km
4/15(火) オフ
4/16(水) ジョグ10km
4/17(木) ジョグ5~8km
4/18(金) オフ
4/19(土) ジョグ2km+刺激入1kmダッシュ
4/20(日) 長野マラソン当日
おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪
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