マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/30(土)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


年間グランドスラムを考える上で悩むのが、フルマラソンをどのタイミングで入れるか。

自分はウルトラはチャレンジ富士五湖って決めてるし、当然、富士登山競走は富士登山競走や(笑)


で、1月から3月にフルマラソンを入れて、チャレ富士、富士登山競走に繋げるか。

または、チャレ富士、富士登山競走で10~12月の秋のフルマラソンに繋げるか。


どっちにしろ、どっかのタイミングでレース間隔が短くなる。


ただ、後者は秋だけにフルマラソン入れて、失敗したら後がない。

それ考えたら、1月3月にフルマラソンの持ってきたほうがええんかな。

最悪、秋で取り返すこともできんこともないし。


とにかく、本命レースを年間3レースにするのはけっこう骨が折れる(笑)


練習日誌

7/30(土)→ジョグ15km(km/5'17)

終わってみたらけっこうヘロヘロ。
もっとゆっくりでもええんやけどね。

この時期にこのペースはけっこうキツい(笑)


明日は走れるか微妙。。。


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2016/07/29(金)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


ポケモンGOを散々こき下ろしといて、いざやってみると、必死になってる俺って。。。


チャレンジ富士五湖以降、水面下で狙っていた、2012年以来の年間グランドスラム。

その目論みも、富士登山競走五合目打ち切りでリセット。

なので、最後の1冠として予定してたつくばマラソンにエントリーは見送ることにした。


今後の予定。

レースに関しては9月のゆめリレーを最後に白紙。

5km10kmハーフフル、どれもレースを入れる予定は今のところなし。

年内はもうええかな(笑)

まあ、不意になんか走ったりするかも(笑)


とにかく、今は全くと言ってええほど距離を踏めてないんで、まずは距離を踏むところからかな。

あと、無理のない範囲でポイント練習の実施(笑)


来年に出たいレースはいくつかあるけど、来年の話は来年にでも。。。


練習日誌

7/28(木)→ジョグ10km(km/5'32AVE)

7/29(金)→ジョグ12km(km/5'27AVE)


調子は絶好調やけど、このペースやったはジョグでも14,5kmが限界かな。

暑さでヘロヘロや(笑)

ジョグ後の1kmダッシュはアレやけど、WSで100m×4本くらいはやっていきたいな。


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2016/07/28(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


富士登山競走。

スタート前恒例の「エイエイオー!」

動画ではなく、動画を元に文字にしてみました。

動画ほど臨場感はありませんが、文字でエイエイオー!をお楽しみください(笑)

なお、個人名は一部●でわざと隠してます。


では。。。


おはようございま~す!!

世界に誇る、富士の麓、富士吉田へようこそ~!!

僕はすぐそこの富士五湖消防本部から、去年の4月、消防学校の教官のほうへ派遣されています、宮下●●と言います。

よろしくお願いします!

宮下●●です。3年です。

宮下●●です。1年です。

妹の宮下●●です。4歳です。

海に行くぞ~!!

お姉ちゃんの●●は、今日はいいって言って、来ませんでした。

天候はこんなですけども、皆さんによく言われます。お前も好きだね~。と。

皆さんも好きですね。

お前も変わってるなと言われますが、皆さんも相当変わってます。

今日まで皆さん、体と時間を酷使し、走ろうではなく、走らなければいけない。

そういった義務感で準備してきたことと思います。

時代は趣味や健康、ストレス発散、楽しく走ろうとランニングブームではありますが、この大会は時代に逆行したレースだとつくづく感じております。

今日、体はクタクタになりますけれども、詰め込んできた思いを、思う存分出し切って、この大会でしか味わえない、達成感、感動を味わいましょう~!

東日本大震災から5年。

熊本地震が発生しました。

走りたくても走れないランナーがいます。

そのランナーの思いを胸に、最後まで諦めず、一歩一歩、前へ全員で、五合目へ行きましょう~!!

五合目へ行きましょう~!!

五合目へ行くぞ~!!

そうしましたら、僕がせ~のと合図をしますんで、力強いエイエイオーを3回、よろしくお願いいたします。

大会参加全選手、消防職員の皆さん、救護ランナーの皆さん。

今日はやるぞ~!!

全員で五合目へ行くぞ~!

今日のお祝いはうまいぞ~!!

行くぞ!!せ~の!!

エイエイオー!!

エイエイオー!!

エイエイオー!!



ありがとうございました。

また来年会いましょう。


動画をアップしてるブログは多々あれど、たぶん文字に起こしてアップしたのは、自分が初めてではないやろうか(笑)

本物の動画見たい人は、YouTubeなどで検索してください(笑)


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2016/07/27(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


昨日は、夜の江ノ島をフラフラと家族でドライブ。

夏の夜の江ノ島は、それでなくてもアレな連中が多いんやけど、にしても、島中にわんさか人がおる。

よく見んでも、ほぼ全員がスマホに夢中や。

いや、そんなにスマホに集中せんでも。。。ってくらい夢中や。

後ろからこっそりスマホの画面見てみたら、ポケモンGOや。

こいつも、あいつも、チビらっちまで!!

夜の江ノ島。
島中、無言でスマホの画面見てポケモンGOに夢中。

異様な光景やった。。。


さて。

富士登山競走からはや5日。

ようやく今日から再始動。

で、いつも本命レースの後に思うこと。


本命レースの後ほど、今までのトレーニング内容を見直すべきやないか。。。と。

もちろん、目標達成、未達成に関わらずや。

目標達成したからこそ、このままのトレーニング内容でさらに上を目指せるのか。
目指すにはどうすればええんか。。。

または、未達成した時は、その原因を考えて、今までのトレーニング内容が正しかったんか。
どうしたら目標達成して、さらに上を目指すことができるんか。。。


難しいことは言われへんけど、そんな感じで考えたりもする。。。

まあ、そんなこと言っといて、ほぼかわりばえせえへんのやけどね(笑)


いや、今回こそは変えるつもりや。

ジョグオンリーからの脱出(笑)


練習日誌

7/22(金)→富士登山競走

7/23(土)~7/26(火)→オフ

7/27(水)→ジョグ8km(km/5'42AVE)


雨上がりで蒸し暑いかと思ったけど、そうでもなかった。
ゆっくりを心がけたものの、結局km5’42AVE。
スピードをもう少し抑えて、距離を延ばしていきたい。
アップダウンあるところよりも、平坦なところのほうがスピード抑えられるかも。。。
今度試してみよう。


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2016/07/26(火)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


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調子は絶好調です!!


今回の富士登山競走。

目標を1時間50分未満にしてみたわけやけど、結果は21秒オーバー。

その原因を、ブログ読者さんに聞いてみた。


今回、お話を聞いたのは、ポケモンGUさん。


らっち : ポケモンGUさん、こんにちは。

ポケG : こんにちは。

らっち : 早速ですけど、今回の富士登山競走、目標未達の原因はなんだと思われますか?

ポケG : 何点かあります。まず、体重が5月の試走の時より2kg増えたそうじゃないですか。それはいただけません。調整失敗と言っても過言ではないです。
せっかく試走で好感触掴んだのに、無駄にしましたね。


らっち : サ●スの減量のプロテイン買って頑張ったんですけどね。

ポケG : いくらそういうもの飲んでも、普段から買い食いばっかりしてたら意味ないですよ!!

らっち : (((・・;)

ポケG : 当日も五合目打ち切りとは言うものの、走るコンディションは絶好だったのにもったいない。

らっち : (;´д`)

ポケG : あと、らっちさんの馬返しのラップ見たんですけど、柵の辺りでご自身のラップ録ってるみたいですけど、柵から公式タイムの計測マットまで30秒近くかかってますね。

らっち : 途中に給水所ありましたからね。

ポケG : 柵から計測マットまで、普通に行けばものの10秒くらいですよ?

らっち : そうですね。

ポケG : ということは、給水所で20秒近くもモタモタしてたことになります。

らっち : まあ、モタモタって言うよりは、ロード終わって一息ついたって言うか。

ポケG : 余裕ですね(笑)。ギリギリランナーがそこで20秒もロスしたらマズいでしょ。

らっち : ただ、そんなにロスした感はないんですけど。

ポケG : おおかた大福でも貪り食ってたんじゃないんですか?

らっち : それ言ったら、二合五尺の給水所は、明らかに休んでしまっています。

ポケG :まったくタイム短縮の危機感がないですね。ということは、浅間神社、中の茶屋の給水所もモタついてたんでしょうね。

らっち : そのふたつの給水所はほぼロスはなかったと思います。水を取っただけなので。

ポケG : あと、ロード区間のトレーニングで、直前期に1kmダッシュ、坂道ダッシュをやったみたいですけど、やらないよりかは、って感じでしたけど、思うに、レースではスピード持久力が不足してた気がしました。

らっち : と言うと?

ポケG : 金鳥居で呼吸がキツいと言ってましたが、当然レースは試走よりもスピードは上がってるわけです。ジョグかスピード系のトレーニングしかやってないから、肝心のレースペースで長い距離を走る力がなかったように感じました。
中の茶屋までキロ5は見たくないと言ってましたが、そうであれば、アップダウンあるコースで、キロ4'15~4'30くらいの10kmペース走でスピード持久力を強化したほうがよかったのでは??


らっち: まあ、言われてみればそうかも知れません。

ポケG : はっきり言って、今回の目標未達の原因は、体重調整失敗と、給水時のタイムロスを含めた、記録に対する危機感のなさ、スピード持久力の強化不足。この3点なんじゃないですか。

らっち : そういうことになるんですかね。

ポケG : とは言っても、あと20秒。ロード区間もトレイル区間もまだ少しは伸びシロがありそうなので、せいぜい頑張ってください。

らっち : あ、ありがとうございます。



厳しい意見をいただきました。。。


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