マラソンブログ

湘南辻堂

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
2017/02/26(日)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


今日は休日出勤。

同僚が

今日は東京マラソンだねと。。。

言われるまで知らんかった。


自己ベスト出した大会やのに、それはそれでどうかと思うけど(笑)

レースに出る、っていう意識がないと、こうも疎くなるもんかね(笑)


まあ、2020年は出るけどね!


練習日誌

2/20(月)→オフ

2/21(火)→ジョグ12km

2/22(水)→インターバル走1000m×3本

2/23(木)→オフ

2/24(金)→オフ

2/25(土)→オフ

2/26(日)→ジョグ16km

木金土と、3日連続でオフ。


木と土が子供寝かしつけてから走る予定が、そのまま朝まで寝落ち。

これ、なんとかせんとね。。。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

励みになるので、クリックお願いします!
コメントはお気軽にどうぞ☆
.
.
.
.
.
2017/02/23(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


風強いし、ゆとりの森マラソンの疲労も抜け切れてないから、今週はなしにしようかと思ったけど、できへんほどでもなかったから、やってみた。

1000m×3本。

緩走は80秒で。


結果

1本目→3'56

2本目→3'53

3本目→3'47

AVE・km/3'52



前回とほぼおんなじ。

まあ、前回よりか少しは力抜いて走れたかな。

ゆとりの森マラソンの時のAVEがkm/3'48なんで、なんとも微妙やけど(笑)

レースのおかげか、足は軽かった。

インターバル走は、片道500mを往復。

往路350m~450mで上り。
逆に、復路550m~650mが下りのアップダウンのあるコース。

上りで若干足が止まりかけた感があったから、この上り区間をどう走るかが、この場所でのインターバル走の課題かな。


何度も言うが、続けてナンボのインターバル。

無理な設定はケガのもと。

ギリギリの線で続けます!!


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

励みになるので、クリックお願いします!
コメントはお気軽にどうぞ☆
.
.
.
.
.
2017/02/21(火)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


泉州国際、京都、青梅と、各地で大きな大会が開催されるなか、自分は地味に近場の5kmのレースに参戦。


スタートは11時とわりとゆっくりめ。

現地入は9時。

受付、アップジョグも済ませて、時間ちょっと余ったから、ポケモンGOに興じる(笑)

会場の大和ゆとりの森公園


スタート地点


ゴール地点


快晴も風は強め


11時スタート予定も、他の部門がおしたせいもあり、スタートは11時20分に。

何故かゼッケン順に点呼を受ける。

で、その後にようやくスタート。

以下ラップ
0222_convert_20170221040901.jpg

今回のレースは、都度のラップは確認はせんと、5km持つであろうギリギリの速さを模索しながら走る。

1km通過。

ラップは確認してないからタイムはわからずも、とりあえずは暴走はしてない感じ。

続いて2km3kmは、無理せずに前のランナーを捉える感じで。

3km過ぎた頃にはほぼ単走。

心肺もキツくはなってきたけど、スピードが落ちるほどではない。

4km通過でラスト1km。

あいかわらず単走やけど、中だるみせんように気持ちスパートをかけてみる。

最後は両手を大きく広げてゴール!!

手もとの時計では18分57秒も、正式タイムは

18分58秒。


予想では20分前後かなって思ってたから、意外に走れて良かった。

ゴールしてから記録証発行までに1時間30分もかかったこと以外は、全体的に良い大会だと思う。


来年は大きな大会にシフトするかも知れへんけど、機会があればまた参加したい。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

励みになるので、クリックお願いします!
コメントはお気軽にどうぞ☆
.
.
.
.
.
2017/02/20(月)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


誰も興味ない、ゆとりの森杯マラソン大会のレポは明日にするとして、昨日のレースで、とりあえずは現状確認はできた。

藤沢市民マラソンの時は、

前年比+2分。

ゆとりの森マラソンの時で、

前年比-1秒。

夏の本命富士登山競走まではあと5ヶ月後あるけど、今のところ視界は良好。

去年ほとんどやらんかったポイント練習をキッチリしてたら、去年以上の成績は残せるはずや。

まずは山道最速王決定戦で大暴れ(笑)

やっぱりレースって良くも悪くも刺激になるな。


富士登山競走。

まずはエントリー合戦やけど、エントリーはいつからや!?


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

励みになるので、クリックお願いします!
コメントはお気軽にどうぞ☆
.
.
.
.
.
2017/02/19(日)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


ゆとりの森杯公園マラソン

5kmの部

無事に完走しました!


18分58秒


20分切りも危ぶまれる中、去年より-1秒でゴールできました!!

意外と走れてひと安心ってところかな。


まあ、誰も興味はないと思うけど、詳細はまた後日(笑)


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

いつも応援ありがとうございます♪
.
.
.
.
.

 | Copyright ©2010-2017マラソン評判記!学ラン派♪湘南辻堂陸上部!!(改) All rights reserved. |  次のページへ≫|

 / Template by 家族 ペット 自分史 ブログ
.
.
.
.
.