マラソンブログ

湘南辻堂

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2014/04/08(火)

まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


長野マラソンまで12日。


長野マラソンのコース。
平坦で記録も出やすい。。。

とのことなんで、コースの高低差を確認してみた。

高低差

なるほど。

5km過ぎが最高地点。

そこから20km手前までジリジリ下って、五輪大橋?を上って下ったらあとはほぼ平坦。

撃沈をコースのせいにはできへんわけやね。。。


ということで、練習日誌。


4/8(火) ジョグ14km

寝坊。
起きたら3時前。
おまけに体重くって終始ユルく。
まあ、なんやかんやで14km走ったからええやろ。


明日は坂道ダッシュの予定!


3/29(土) 30kmロング走→40kmロング走
3/30(日) 月例川崎→月例川崎3,3,5km
3/31(月) ジョグ5~10km→オフ
4/01(火) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/02(水) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/03(木) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ16km
4/04(金) オフ→オフ
4/05(土) 30kmロング走→30kmロング走+2km
4/06(日) 月例湘南→オフ
4/07(月) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/08(火) ジョグ12~16km→ジョグ14km
4/09(水) 坂道ダッシュorインターバル
4/10(木) ジョグ12~16km
4/11(金) オフ
4/12(土) 月例南足柄
4/13(日) ジョグ15km
4/14(月) ジョグ12~15km
4/15(火) オフ
4/16(水) ジョグ10km
4/17(木) ジョグ5~8km
4/18(金) オフ
4/19(土) ジョグ2km+刺激入1kmダッシュ
4/20(日) 長野マラソン当日


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
去年は悪天候でしたからね。
たぶんアップダウンどころではなかったのではないかと思います。
実は今となっては記憶にありません。
そういった意味では、ホントに大したことなかったのかもしれません。
2014/04/09(水) 12:12 | URL | らっち [ 編集]
長野の高低図を初めて見ましたが、タイムが出そうなコースなんですね!
あとは当日の気象状況が悪くなければ、、、ですね。
らっちさんの去年のかすみがうらのレポ、参考にさせていただきました。
前半半分のアップダウンがそれほどタイムに影響しないというのは意外でした。
2014/04/08(火) 20:25 | URL | じゅうご [ 編集]
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