マラソンブログ

湘南辻堂

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2014/04/13(日)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


久しぶりに体重計に乗ってみた。


58,65kg

※身長は166,5cm



泉州国際の時より+2㎏。


う~ん。

もうこの体重で勝負かけるしかないかな。


あとは月曜~水曜までのカーボアウトでどれだけ減るか。

まあ、カーボアウトでの減量はあんまり期待できへんけどね。

せめてこれ以上増えへんようにせなあかん。


ということで、今日は昨日の10kmLT走のリベンジで5kmのTT。

ラップ。
0413.jpg

見ての通り、全然あかんかった。

体がまったく反応してくれへんかった。


タイムトライアルって意気込んでやってみたけど、結局LT走みたいな感じやね。

否、LTどころか、いっぱいいっぱいやったし!!


とりあえず明日はオフにするか。


で、さっきもちょっと書いたけど、明日からカーボアウト。

明日からの3日間。
キツイと思うけど頑張るよ!!


3/29(土) 30kmロング走→40kmロング走
3/30(日) 月例川崎→月例川崎3,3,5km(アップ2km)
3/31(月) ジョグ5~10km→オフップ
4/01(火) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/02(水) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/03(木) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ16km
4/04(金) オフ→オフ
4/05(土) 30kmロング走→30kmロング走+2km
4/06(日) 月例湘南→オフ
4/07(月) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/08(火) ジョグ12~16km→ジョグ14km
4/09(水) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ10km
4/10(木) ジョグ12~16km→ジョグ15km
4/11(金) オフ→ジョグ7km
4/12(土) 月例南足柄→LT走10km(アップ2km+ダウン2km)
4/13(日) ジョグ15km→TT5km(アップ2km+ダウン3km)
4/14(月) ジョグ12~15km
4/15(火) オフ
4/16(水) ジョグ10km
4/17(木) ジョグ5~8km
4/18(金) オフ
4/19(土) ジョグ2km+刺激入1kmダッシュ
4/20(日) 長野マラソン当日


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
いや、2kmで止めたかったんですけどね。。。
なんとなく頑張りました(笑)
2014/04/14(月) 18:44 | URL | らっち [ 編集]
アチャーですね\(+_<)/
私の5kmのラップかと思いましたよ(笑)
これは余程のエネルギー切れか疲労残りか、、、
でも、なんだかんだで5kmきちんと走り切るらっちさんを尊敬します。
私なら、、、2kmで止めていそうです、きっと。
2014/04/13(日) 16:46 | URL | じゅうご [ 編集]
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