マラソンブログ

湘南辻堂

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2014/04/16(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


昨日、ひらつかゆめリレーのランナーを募集してみた。。。


反応ゼロ!!!


いや、ホンマ凹むよ。。。

凹みすぎて長野マラソンはDNS。。。


んなわけないやろ!!


逆に反応ゼロやから、それはそれでネタになる♪

まだまだ募集中!

よろしくお願いします♪


ということで練習日誌。


4/16(水) ジョグ6km+1kmダッシュ

走りはじめから体は若干重め。
カーボアウトのせいかもしれへんけど、念のためジョグも短めに。

まあここまで来たら、ジョグで6km走っても10km走っても本番のタイムに影響なんてないやろしね。

その代わり、1kmダッシュで刺激入れといた。


明日はオフか、走っても1kmダッシュ(+アップ1kmダウン1km)だけかな。


そろそろ当日の目標も決めらんとね!!


3/29(土) 30kmロング走→40kmロング走
3/30(日) 月例川崎→月例川崎3,3,5km(アップ2km)
3/31(月) ジョグ5~10km→オフップ
4/01(火) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/02(水) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/03(木) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ16km
4/04(金) オフ→オフ
4/05(土) 30kmロング走→30kmロング走+2km
4/06(日) 月例湘南→オフ
4/07(月) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/08(火) ジョグ12~16km→ジョグ14km
4/09(水) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ10km
4/10(木) ジョグ12~16km→ジョグ15km
4/11(金) オフ→ジョグ7km
4/12(土) 月例南足柄→LT走10km(アップ2km+ダウン2km)
4/13(日) ジョグ15km→TT5km(アップ2km+ダウン3km)
4/14(月) ジョグ12~15km→オフ
4/15(火) オフ→ジョグ12km
4/16(水) ジョグ10km→ジョグ6km+1kmダッシュ1本
4/17(木) ジョグ5~8km
4/18(金) オフ
4/19(土) ジョグ2km+刺激入1kmダッシュ
4/20(日) 長野マラソン当日


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
もちろんです!!
2014/04/18(金) 04:30 | URL | らっち [ 編集]
ありがとうございます♪
2014/04/18(金) 04:29 | URL | らっち [ 編集]
ほっ、ホントですか(◎_◎)
うれしぃぃぃ~~~(涙)
いつか環境が変わってそういうのに参加できるようになった時には是非お仲間に入れてやって下さい!!
2014/04/17(木) 09:16 | URL | じゅうご [ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2014/04/17(木) 06:59 | | [ 編集]
おお!
参加希望ですね!!
ありがとうございます。
今後のこともあるので、秘コメで結構ですので、メアドなど教えていただけると幸いです!!
2014/04/17(木) 03:52 | URL | らっち [ 編集]
じつはじゅうごさんにお願いしようって話もありました。
今回は仕方ないですね。
また機会があればよろしくお願いします♪
2014/04/17(木) 03:51 | URL | らっち [ 編集]
お久しぶりです
大根公園を愛する秦野市民ランナーです。
昨日募集された平塚6時間リレー
まだ6人目が決まっていなければ私も候補の一人にしてください。
自宅からも近いので参加しやすく頑張れそうです(*^_^*)
2014/04/16(水) 21:35 | URL | 大根公園 [ 編集]
リレーとかに出るのって夢なんですけど、でも、土日が休みではないので出れないんですよ~(涙)
いやホント、参加したい気持ちはたっぷりあるんですけどね・・・
長野の目標、まだ決まってなかったんですね(笑)!?
2014/04/16(水) 20:03 | URL | じゅうご [ 編集]
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