マラソンブログ

湘南辻堂

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2014/04/17(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


昨日でカーボアウトはおしまい。

今日からカーボイン。

って言っても、ドカ食いは土曜だけ。

今日は普段通りで、明日は普段通り+甘いもん。


言ったかどうか定かやないけど、今年に入ってから、出るレース出るレースでハンガーノックが起こる。

しかも決まって10km前後。

泉州国際もけっこうヤバかったしね。

正直体重気にしすぎて、直前に食べる量減らしてたと思う。

なんで、今回は土曜はドカ食いしてみる。

土曜の昼はマクド。

クォーターなんたらチーズバーガーのLセット2つ+ナゲット2箱にアップルパイ2個。さらにはシェイクも2つ。

夜は牛丼特盛×2。もしくはパスタ大盛×2。

コンビニでアイス+他デザート1つ。

このメニュー。

自己ベスト出した東京マラソン2012前日のメニュー。

食べりゃええってもんでもないけど、縁起のええメニューやからね。


アホほど食って頑張ってみる!


どうでもええけど、マクド食い過ぎて胸悪くせんとけや!!


ということで、長野マラソン前後のスケジュールを考えた。


4/19

12:00自宅 ⇒ 国道1号 ⇒ 12:30横浜新道 ⇒ 第三京浜 ⇒ 環八 ⇒
13:20(練馬IC)関越道(藤岡JCT) ⇒ 14:20上信越道(長野IC) ⇒ 15:50国道18号 ⇒
16:00ビックハット(前日受付) ⇒ 18:00夕食 ⇒ 20:00車中泊



4/20

4:30起床 ⇒ 5:00朝食 ⇒ 6:30現地入り ⇒ 8:30スタート ⇒ 11:30ゴール

13:00大会駐車場 ⇒ 13:20(長野IC)上信越道(藤岡JCT) ⇒ 14:50関越道(練馬IC) ⇒ 15:50環八 ⇒
第三京浜 ⇒ 16:30横浜新道 ⇒ 国道1号 ⇒ 17:10自宅


※往路復路とも、高速のSAで都度休憩予定。


前日受付遅くないか??

もうちょっと余裕あったほうがええかもね。


まあ、長旅になるから事故には気をつける。


明日はいよいよレースプラン&勝負ウェア公開予定!


ウェアって、いつものピンクやろ??

バラすな!!


3/29(土) 30kmロング走→40kmロング走
3/30(日) 月例川崎→月例川崎3,3,5km(アップ2km)
3/31(月) ジョグ5~10km→オフップ
4/01(火) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/02(水) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/03(木) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ16km
4/04(金) オフ→オフ
4/05(土) 30kmロング走→30kmロング走+2km
4/06(日) 月例湘南→オフ
4/07(月) ジョグ12~16km→ジョグ16km
4/08(火) ジョグ12~16km→ジョグ14km
4/09(水) 坂道ダッシュorインターバル→ジョグ10km
4/10(木) ジョグ12~16km→ジョグ15km
4/11(金) オフ→ジョグ7km
4/12(土) 月例南足柄→LT走10km(アップ2km+ダウン2km)
4/13(日) ジョグ15km→TT5km(アップ2km+ダウン3km)
4/14(月) ジョグ12~15km→オフ
4/15(火) オフ→ジョグ12km
4/16(水) ジョグ10km→ジョグ6km+1kmダッシュ1本
4/17(木) ジョグ5~8km→オフ
4/18(金) オフ
4/19(土) ジョグ2km+刺激入1kmダッシュ
4/20(日) 長野マラソン当日


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
はじめまして。
コメントありがとうございます♪
いよいよですね。
天気が心配なところですが、お互い頑張りましょう!
当日はよろしくお願いします!
2014/04/19(土) 00:22 | URL | らっち [ 編集]
はじめまして!
ブログは良く拝見してました!
私も長野マラソンに参加します。ピンクのウェア見かけたらご挨拶させて頂きます(*^_^*)
楽しみですね!
2014/04/18(金) 12:09 | URL | proceed2600 [ 編集]
そこは十分に気をつけます(笑)
下剤投入は前々日、つまり金曜の夜ですね。
土曜がいい感じで、日曜も引き続きいい感じになります。
長野、遠いですね。
けど、実家よりは近いのでまだマシです(笑)
2014/04/18(金) 04:32 | URL | らっち [ 編集]
私、前回の勝田の時に土曜日のドカ食いのおかげか、レース中も全く空腹を感じなかったのですが、腸内残留物のおかげで大問題がひどいことになりましたので、お気をつけ下さいね~(笑)!!
らっちさんは下剤を投入するんでしたっけ!?
しかし長野、、、遠いですよねぇ(笑)
2014/04/17(木) 19:33 | URL | じゅうご [ 編集]
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