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湘南辻堂

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2015/05/14(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


今シーズンは5000mをメインにするって言っときながら、まったくスピ練ができてへん。

危機感が足らんな。

とにかく23日の5000のレースや。

その前に土曜日の5000のタイムトライアルや。

そんなこんなで、今日は3kmペース走。


はい。練習日誌。

5/14(木)➡ペース走3km+アップ2kmダウン2km

1ヶ月半ぶりのペース走。

とにかく確実にこなせるペースで。

感じとしては、5kmTTするつもりで、3km走って残り2kmを確実に上げていけるペース。

の最初の3km。

わかりにくい!!

結果。

4'07-4'10-4'06


深夜で、起きて30分ちょっとで、確実にとなると、こんなもんか。


5000mのメインレースまであと7ヶ月。

キロあたり30秒は上げたいんやけどね。

もちろん、いつまでも3kmばっかりちゃうけどね。

まあ、コツコツ頑張ろ。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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