マラソンブログ

湘南辻堂

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
2015/05/22(金)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


明日は湘南陸上競技大会。

5000mのトラックレース。


前日計量が61,60kg。(身長は166,5cm)

本格的な減量開始後、微減。

けど、まだまだスピードレースで勝負できる体重ではない。

そんななかでも、やれることはキッチリとやってこようと思う。

目標タイム。

ここは撃沈しても確実にクリアできるタイム。。。。


20分50秒。


はっきり言ってこのタイム。

ビリ確定。

ただ、今後のトレーニングプランも明日のレース次第やから、慎重過ぎるくらいがええ。


とはいっても、明日は撃沈するつもりはない。


レースプランは、とにかく3000mまではいつものペース走と同じペースで。

前にも書いたけど、ペース走(3000m)のペースは、5000m走るつもりで、残り2000mを確実に上げられるペース。
の最初の3000m。


設定。

スタートから7周半➡1周100秒(km/4'10)。

残り5周➡1周96秒(km/4'00)。


これで20分30秒。

ただ、目標タイムは、万が一残り2000mが上がれへんかった時のこと考えて、20分50秒にした。

本音を言えば、残り5周をkm/4'00やなくて、上げれるだけ上げたい。


まあ、後は自分を見失わんだけや(笑)


一応、出直し初戦のレース。


頑張りまっせ!!


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

励みになるので、クリックお願いします!
コメントはお気軽にどうぞ☆
<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
URL
コメント
パスワード(編集・削除用)
  
この記事のトラックバックURL
http://racchipiyo.blog73.fc2.com/tb.php/1529-9358f3ed
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
.
.
.
.
.

 | Copyright ©2010-2017マラソン評判記!学ラン派♪湘南辻堂陸上部!!(改) All rights reserved. | 

 / Template by 家族 ペット 自分史 ブログ
.
.
.
.
.