マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/04/20(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


先日記事にした、6000カロリーの使い方。

参照記事:2016/4/16「★チャレンジ富士五湖まであと8日。6000カロリーの使い方!!

ちょっと摂取し過ぎの感があるんで、見直してみた。


まずは前日お昼のマクドから見直す

※カッコ内の数字がカロリー。

★見直し前                  
セット

グランドビッグマック・グランドセット 

グランドビッグマック(764)

グランドフライ(800)       

グランドコーク(280) 


単品

ダブルクウォーターパウンダー・チーズ(828)

ホットアップルパイ(211)

チキンナゲット(280)



計・3,163カロリー


★見直し後

セット

グランドビッグマック・Mセット

グランドビッグマック(764)

マックフライポテトM(454)

コーラ・ゼロ(0)


単品

ダブルクウォーターパウンダー・チーズ(828)

チキンナゲット(280)



計・2326カロリー

マイナス837カロリー


続いて前日夜のジョリパス。

★見直し前

手作りカルボナーラ(949)×2皿。

チーズケーキ(248)

ティラミス(204)



計・2,350カロリー


★見直し後

手作りカルボナーラ(949)×2皿。

ティラミス(204)



計・2,102カロリー

マイナス224カロリー


当日朝

★見直し前             

塩にぎり(190)×2個

赤飯にぎり(200)×2個

ランチパック(360)(ピーナッツ)

ミニあんぱん(100)×2個

バナナ(100)×2本。



計・1,540カロリー


★見直し後

塩にぎり(190)×2個

赤飯にぎり(200)×2個

ランチパック(360)(ピーナッツ)

バナナ(100)×2本。



計・1,340カロリー

マイナス200カロリー


レース中の補給食、レース後の不二家に変更はなし!!

ということで、摂取カロリーを見直した結果・・・

1261カロリー減りました!!

総摂取カロリーは12,132カロリーや!!

めちゃめちゃ微妙(笑)

不二家なんとかせえよ!!

そこは無理!!

それでも約20km分のカロリー
は減らしたから(笑)

でも実際は多分これより増えそうや。。。


ということで、減量について。

チャレ富士までに57kg台を目標に頑張ってきたけど、結局は58kg台半ばで落ち着きそう。

まあ、減量っていう減量は結局できへんかったしね。。。


で、チャレ富士終わってしばらくしたら60kg台突入か?!

いや、それだけは勘弁!!


チャレンジ富士五湖まであと4日。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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