マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/06/28(火)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


とりあえず、富士登山競走までの予定を立ててみた。

まあ、公表するまでもない内容やけど(笑)


6/29(水)→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/1(金)→オフ

7/2(土)→富士登山競走試走(馬返し~山頂)

7/3(日)→オフ

7/4(月)→オフ

7/5(火)→ジョグ5~8km

7/6(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/7(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金)→オフ

7/9(土)→ロング走25km~30km

7/10(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/11(月)→オフ

7/12(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/13(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/14(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日


あと3週間あまり。

走力向上はもう望まれへんけど、心肺向上の余地はあり。

ポイントで坂道ダッシュとジョグ後の1kmダッシュで、やれるだけやってみる。

ジョグは無駄に長く走るのはとりあえず止めとく。


練習日誌

6/28(火)→ジョグ10km(52'34(km/5'16AVE))


復帰初日のペースが速かったから、ゆっくりめに。

まだ速い感があるから、もう少しペース落としたい。


明日は坂道ダッシュ。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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