マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/06/29(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


またまた久しぶりの坂道ダッシュ。

今回は約5ヶ月ぶり。

今回は100m×20本。

とりあえず24秒カットをめどに。

結果
21,23,23,23,21,
23,23,23,22,23

21,21,23,23,23,
23,21,23,21,22

AVE22,3

24秒オーバーはなかったものの、全体的にドタバタした感で身体の反応が悪すぎ。

たまにこういうことすると、反応の悪さが顕著に出るね。

100mは短いと思ったけど、20本もやったらそれなりの負荷やった。

100mは、10本では物足らんね。

アップ3kmダウン2km。


坂道ダッシュは富士登山競走まであと3回やる予定。

それまでにドタバタ感なくせるようになったら、登山競走でのロードでのタイムも多少は向上すると思う(笑)


6/29(水)→坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/1(金)→オフ

7/2(土)→富士登山競走試走(馬返し~山頂)

7/3(日)→オフ

7/4(月)→オフ

7/5(火)→ジョグ5~8km

7/6(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/7(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金)→オフ

7/9(土)→ロング走25km~30km

7/10(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/11(月)→オフ

7/12(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/13(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/14(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日



おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
そう言えばあれ以来皇居走ってないな(笑)
自転車は順調ですか?!
職場が皇居近くなので、いつでも走りに行けますよ!
都合あえばいつでもok!
2016/06/30(木) 05:36 | URL | らっち [ 編集]
富士登山に向けて追い込んでますね〜!
最近自転車のためラントレ始めました!
また皇居走りたいですw
2016/06/29(水) 18:25 | URL | クノーダ [ 編集]
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