マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/09(土)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


富士登山競走まで2週間を切ったわけやけど、最近、倦怠感?がひどい。

山頂までの試走の疲れか、夏バテか。

それか、5月後半から6月後半にかけて、普段のジョグをムダにスピードアップした、その累積の疲労か。


とにかく、あと13日。

うまく調整して、万全の状態で臨みたい。


練習日誌。

7/8(金)→オフ

7/9(土)→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'32)


今日はロング走の予定も、起きたら半端ない倦怠感と外は小雨。

で、やる気なくして、ジョグのみで。

1kmダッシュは頑張ってやった。

今回は3'32。次で3'30カットや。


6/29(水)→坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'45)

7/1(金)→オフ→オフ

7/2(土)→富士登山競走試走(馬返し~山頂)→富士登山競走試走(馬返し~山頂(3'14'11))

7/3(日)→オフ→オフ

7/4(月)→オフ→オフ

7/5(火)→ジョグ5~8km→ジョグ10km

7/6(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'37)

7/7(木)→坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金)→オフ→オフ

7/9(土)→ロング走25km~30km→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'32)

7/10(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/11(月)→オフ

7/12(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/13(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/14(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日



おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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