マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/13(水)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


富士登山競走まであと9日。

調子が上向き傾向やから、この調子を維持するために、富士登山競走までのトレーニングを見直してみた。

7/13(水)→ジョグ10km

7/14(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ15km

7/17(日)→ジョグ8km+1kmダッシュ

7/18(月)→オフ

7/19(火)→ジョグ5+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日


極力疲労が溜まらんように。。。

物足りんくらいでちょうどええかな。


練習日誌

7/13(水)→ジョグ10km

雨上がりで、むし暑さが半端なかった。
暑さのせいか、10kmジョグしただけで、ヘロヘロに(笑)


明日は、登山競走までの最後の坂道ダッシュ。


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ゆめリレーin湘南ひらつか。

残念ながらうっち~さんが諸事情により参加できなくなりました。

現時点確定メンバー

カケルさん。
たけしさん。
ぬまっちさん
自分。

現在4人確定。

上州の竜さんも人数が足らない場合は・・・ということで、手を挙げてもらってます!!

ありがとうございます♪

引き続きメンバー募集中です!!

9月24日、予定空いてるランナーさん。

是非お願いします♪


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6/29(水)→坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'45)

7/1(金)→オフ→オフ

7/2(土)→富士登山競走試走(馬返し~山頂)→富士登山競走試走(馬返し~山頂(3'14'11))

7/3(日)→オフ→オフ

7/4(月)→オフ→オフ

7/5(火)→ジョグ5~8km→ジョグ10km

7/6(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'37)

7/7(木)→坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金)→オフ→オフ

7/9(土)→ロング走25km~30km→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'32)

7/10(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'30)

7/11(月)→オフ→オフ

7/12(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'26)

7/13(水)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km

7/14(木)→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日



おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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