マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/14(木)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


富士登山競走までの最後の坂道ダッシュ。

100m×20本

前から目を付けてた、近所の馬返し並の坂でやってきた。

馬返し並って言っても、100mちょっとやけど(笑)

タイムはともかく、20本完結できる負荷を考えて1本目。

さすがに激坂だけにスピードはまったく出えへん。

1本目で25秒やったけど、2本目3本目とやっていくにつれてタイムも28,29と落ちていく。

スピードは出えへんけど、負荷はさすがにキツい。

10本終了したとろで、2,3分休憩。

休憩後の11本目で25秒。

その後は27,28って感じでやっぱり落ちていった。。。

スピード出えへんから、意識的にスライドを大きくしたら、余計キツかった(笑)

で、なんとか20本終了。

タイムは25~30秒で収まった。

さすがにキツかった。。。


富士登山競走まであと8日。


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ゆめリレーin湘南ひらつか。

現時点確定メンバー

カケルさん。
たけしさん。
ぬまっちさん
自分。

現在4人確定。

上州の竜さんも、人数が足らない場合はということで。。。


引き続きメンバー募集中です!!

9月24日、予定空いてるランナーさん。

是非お願いします♪


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6/29(水) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'45)

7/1(金) オフ→オフ

7/2(土) 富士登山競走試走(馬返し~山頂)→富士登山競走試走(馬返し~山頂(3'14'11))

7/3(日) オフ→オフ

7/4(月) オフ→オフ

7/5(火) ジョグ5~8km→ジョグ10km

7/6(水) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'37)

7/7(木) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金) オフ→オフ

7/9(土) ロング走25km~30km→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'32)

7/10(日) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'30)

7/11(月) オフ→オフ

7/12(火) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'26)

7/13(水) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km

7/14(木) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日



おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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