マラソンブログ

湘南辻堂

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2016/07/16(土)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


昨日は職場の懇親会ってことで、中華の食べ放題へ。

富士登山競走まで7日。

ここにきて暴食は避けたかったが。。。

迫り来る中華料理の波に飲み込まれてしまった!!

気合い足らん。。。

さらに帰宅後にミスド3個も!!


あーあ。


まあ、1食くらい暴食はかまへんかな(笑)

と言いながら、昼めしマクドとか。。。


練習日誌

7/15(金)→オフ

7/16(土)→ジョグ13km


昨日の懇親会で帰宅が遅くなって、朝起きられんと若干寝坊。

調子は絶好調(笑)

明日レースやったら良かったのに。。。
って考えながらジョグ。

なんとかこの調子を維持したい。


富士登山競走まであと6日。


6/29(水) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

6/30(木) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'45)

7/1(金) オフ→オフ

7/2(土) 富士登山競走試走(馬返し~山頂)→富士登山競走試走(馬返し~山頂(3'14'11))

7/3(日) オフ→オフ

7/4(月) オフ→オフ

7/5(火) ジョグ5~8km→ジョグ10km

7/6(水) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km+1kmダッシュ(3'37)

7/7(木) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/8(金) オフ→オフ

7/9(土) ロング走25km~30km→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'32)

7/10(日) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'30)

7/11(月) オフ→オフ

7/12(火) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ12km+1kmダッシュ(3'26)

7/13(水) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ10km

7/14(木) 坂道ダッシュ100m×20本→坂道ダッシュ100m×20本

7/15(金) オフ→オフ

7/16(土) ジョグ10~12km+1kmダッシュ→ジョグ13km

7/17(日)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/18(月)→坂道ダッシュ100m×20本

7/19(火)→ジョグ10~12km+1kmダッシュ

7/20(水)→オフ

7/21(木)→オフ

7/22(金)→富士登山競走当日



おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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