マラソンブログ

湘南辻堂

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2017/02/16(木)

まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつも見ていただいて、ありがとうございます♪


調子は絶好調です!!


先週の水曜日に引き続いてのインターバル走。

1000m×3本。

2年ぶりの先週のインターバルは抑え気味やったから、今回は前回よりもちょっと負荷を高めに。

とは言うものの、前回同様5本やるつもりで3本の感覚で。

いざスタート。

1本目の100m走った時点で「ああ、ペース速いな」と。

多少ペースを調整してみたものの、イマイチ感覚が掴めず1本目終了。

緩走は80秒。

前回も書いたけど、エプソンのGPSはインターバル走の時のタイムが確認ができへん。

まあ、感覚的にキロ4は切ってるかな。って感じ。

2本目3本目もおんなじような感覚で。

終わってみれは、3本でけっこういっぱいいっぱい。やれてもあと1本。5本やりきれる負荷やなかった(笑)

帰宅後、タイム確認

1本目→3‘52

2本目→3‘53

3本目→3‘45

AVE・km/3’50


やっぱり速かった。

前回と比べたら、AVEでキロ15秒も速い。

AVEでkm/4’00くらいを目指してたから完全にペースオーバーやね。

ただ、ここまで上げて、次回以降設定を下げるのもアレやから、当面はペースオーバーって感じがなくなるまでこのタイムで続けよ。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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