マラソンブログ

湘南辻堂

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2013/03/16(土)
前日の体重がわからへんから、神奈川立つ前の水曜日の体重。

61,95kg。

まあ、そんなに変わってないと思う。


今日は恒例の前日の刺激入れ、1kmダッシュ。

身体はなんとなく重く感じたけど、3'27。
まあ良しとするか。


明日のウェア。
P1060964_convert_20130207200730.jpg


というわけで、ロケットマラソンのレースプラン。

どっちかって言ったら前半のほうがコースは厳しそう。

AVEkm/4'00は不可能。AVE㎞/4'10くらいならどうかな。

細かいことは言わんと、中間点を1時間28分。

このタイムで、前半を少しでも余力残して乗り切りたい。

で、後半の山場、35㎞手前からの上りに備えてどれだけ足を残せるか。。。

後半は下りが2ヶ所あるけど、ここも要注意。

下りで頑張りすぎて足がヘタらんようにせんとね。
下りで上りのロスを挽回しようとは考えずに。

後半はAVE㎞4'20で。


レース通してAVEkm4/15。

なんとか3時間切りたい。。。


頑張ります!!
<この記事へのコメント>

コメントありがとうございます。
お疲れさまでした!速報お待ちしてます!
2013/03/17(日) 15:20 | URL | ひろ [ 編集]
無事完走しました。
あとで速報だしますね!
2013/03/17(日) 15:11 | URL | らっちパパ [ 編集]
さすが早起きですね!健闘をお祈りします!
僕もよこはま月例に・・・
2013/03/17(日) 07:00 | URL | ひろ [ 編集]
ありがとございます。
いよいよです。
今回は体調面は問題なくレースができそうです。
頑張ります!
2013/03/17(日) 04:36 | URL | らっちパパ [ 編集]
頑張って下さい!大会レポを楽しみにしています
2013/03/16(土) 20:37 | URL | ひろ [ 編集]
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