マラソンブログ

湘南辻堂

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2013/06/22(土)
無題


まいど!湘南辻堂陸上部です!!

引き続きしつこくプロフィール画像をのっけて見た♪


昨日は頭痛がひどかった。

ぴよとの会話・・・


自分「頭痛い・・・」

ぴよ「(生理痛で)お腹痛い・・・」

自分「吐きそう・・・」

ぴよ「死にそう・・・」


負けた!!


ということで、久しぶりのポイント練習。

今日はレペティション。

内容はこんな感じ。

{(200m×4本)+(400m×2本)+(800m×1本)+(400m×2本)+(200m×4本)}

設定は200mが40秒。400mが81秒。800mが162秒。


結果。

200m×4本(37秒・38秒・36秒・35秒)あいだ休憩2分。

400m×2本(75秒・71秒)あいだ休憩4分。

800m×1本(161秒)休憩6分。

400m×2本(74秒・76秒)あいだ休憩4分。

200m×4本(35秒・36秒・37秒・37秒)あいだ休憩2分。



目標はクリア。

とはいうものの、800mは残り200は足が前に出えへんかった。。。

後半の400m×2本と200m×4本も、タイムのわりにいっぱいいっぱいな感じ。

終わった後はいつも通りヘロヘロ。。。


次のポイント練習はLT走。3000m×3本。


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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