マラソンブログ

湘南辻堂

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2013/10/07(月)
まいど!湘南辻堂陸上部です!!


いつもブログを見ていただいて、ありがとうございます♪

よし!

週末はあれやろう!

詳細は後日。。。


ということで、ちょっと遅くなったけど、9月の振り返り。

9月の月間走行距離は432㎞

24時間走で稼いだ感じやね。

ほとんどjogで、offが少ない割には走れてない。

激走はまた機会があれば参加したい。

24時間走も、またいつかやりたい。

次はとりあえず来年の「ゆめのしま」か「ひらつか」かな。

ひとりやないけど。。。


1日・月例湘南5㎞+アップ7㎞・ダウン7㎞
2日・jog11km
3日・jog14km
4日・jog14km
5日・jog14km
6日・jog11km
7日・jog14km
8日・jog9km+全力走1km+jog2km
9日・jog15km
10日・LT走10㎞+アップ1㎞・ダウン2㎞
11日・jog16km
12日・激走インターバル1000m×5本+アップ3㎞・ダウン1㎞
13日・jog15km
14日・jog11km
15日・jog10km
16日・jog6km
17日・jog20km
18日・jog18km
19日・jog10km
20日・jog10km
21日・jog12km
22日・jog6km
23日・off
24日・jog13km
25日・off
26日・テラスモールひとり24時間走
27日・テラスモールひとり24時間走(2日間で122km)
28日・off
29日・jog6km
30日・jog11km


赤字はレース。青字はポイント練習。緑字はoff。


10月に入って、いよいよジーンズ突入!

湘南国際まで1ヶ月切ってるし、気合い入れなあかんね!


今月も目標距離は400kmで。


とりあえずは湘南国際。

ハーフ走るスピードが欲しい。


ハーフのスピード欲しいけど、週末はあれやろう!

詳細は後日。。。

しつこい!


今月からはインターバルもロング走もせなあかん。

せわしないけど頑張らんとね!

頑張ろ♪


おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪


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